Да здравствует улыбка! Или как поднять себе настроение

04.10.2010

1 октября прошел международный день улыбки, отмечаемый с 1999 года в первую пятницу октября. Как можно улыбаться постоянно, при чем делать это искренне?

Хотя день улыбки уже прошел, интерес к тому как улучшить свое настроение у людей не пропал. О природе человеческих эмоций, и о том, как эти эмоции контролировать спорят на протяжении многих сотен лет. И интерес этот вполне оправдан. Человек давно заметил, что от его настроения зависит довольно многое — он лучше себя чувствует физически, у него лучше идут дела, он может быстрее решать встающие перед ним задачи и многое другое. Одним словом, настроение человека напрямую влияет на его жизнь.

Так существует ли способ действительно контролировать свои эмоции, и быстро восстанавливать свое настроение в случае каких-либо трудностей или проблем, с которыми человек сталкивается?

Да, существует. Описан этот способ в трудах известного философа и гуманиста ХХ века Л. Рона Хаббарда. И вот что он пишет:
"Заставьте себя улыбнуться — и вскоре вы перестанете хмуриться.
Заставьте себя засмеяться — и вскоре вы найдёте повод смеяться.
Проявите энтузиазм — и вскоре вы его почувствуете.
Человек сам создаёт свои чувства.
Величайшая радость в жизни — созидание.
Не скупитесь на это!"
______________________________________________________________

«На самом деле люди обычно сами делают так, что их что-то пугает, сердит, радует или заставляет скучать.
Если вы тоже хотите так делать, просто попытайтесь как-нибудь. Скажем, вы собираетесь посмотреть шоу, которое считается самым лучшим в городе. Перед тем как идти туда, сядьте и скажите себе серьёзно и чистосердечно, а не просто с целью проверки, скажите себе: «Мне не понравится это шоу, я знаю, что я буду просто сидеть там и скучать весь вечер!» Потом вы идёте на шоу, и даже если это лучшее шоу в стране, вы всё равно скучаете. Вы даже выдумаете причины, по которым шоу кажется вам скучным, и будете высказывать всякие доводы о том, почему вам наскучило шоу, как вам наскучило шоу, почему всё происходит именно так.
Но вы могли бы также выбрать самый худший фильм, который демонстрируется в городе, и сказать себе: «Я пойду туда и доставлю себе удовольствие просмотром фильма, и несмотря ни на что мне это понравится. Мне действительно ПОНРАВИТСЯ это. Я получу УДОВОЛЬСТВИЕ от этого фильма. Держу пари, в этом фильме есть много такого, что мне может доставить удовольствие; наверняка найдётся много такого, если я буду смотреть внимательно. И даже если мне придётся наслаждаться тем, какой плохой это фильм, я всё равно получу удовольствие». Вы пойдёте в кино и получите удовольствие от просмотра фильма!"

Контролируйте ваше настроение, получайте удовольствие от жизни, и пусть улыбка не сходит с ваших губ.
С наилучшими пожеланиями,
Артём Кузнецов
bestpr2009@gmail.com